［內觀］是一個超越苦惱的方法， 它透過觀察事物的實相來淨化身心，進而解除痛苦和煩
惱的困擾。內觀是一套普遍適用的靜坐方法，並不隸屬任何宗教及宗派。這套遠古的修行方法，釋迦牟尼佛在 2500年前親傳，佛弟子曾因此解脫，成就聖道。雖然後來在印度失傳多年，自 1969年開始，葛印卡老師（S.N.Goenka) 從緬甸將保存完好的這套法脈回流。發展至今天，包括印度在內，全球共有 200多個內觀靜坐中心遍佈亞太以及歐美各地。
西南內觀中心是德州境內最大的止觀禪坐中心。每年都有十幾次的10天課程，一次20天的課程，一次30/45天的課程。此課程係由烏巴慶老師所傳授，葛印卡老師（S.N.Goenka)親自逐步漸進教導，並且有助理老師全程帶領並解答。參加費用全免，新生必須修畢全程，不可中途退出，舊生於修畢課程後方可捐款。
課程的安排1/3的時間以隨息修止，2/3的時間修循身觀，觀的內容以四念住為主。學員必須茹素，並守五戒，晚餐只提供水果。全程都是禁語，禁止使用手機，不可以與外界或同學聯絡。如果有止觀禪坐上面的問題，可以在特定的時間請教助理老師。如果有生活上的需要，可以求助於事務經理。
平時的10天課程都是講英語，這次有中文翻譯的中英文雙語課程，終於將於 6/12/19 – 6/23/19 首次在西南內觀中心開課，12/14/18 開始受理報名。如果有人在報名表上填寫的主要語言是華語，此人將優先錄取。助理老師也以華語英語帶領課程。有興趣的華人千萬別錯過這大好機會。
西南內觀中心網址： www.siri.dhamma.org
西南內觀中心地址： 10850 County Road 155A, Kaufman, TX 75142
西南內觀中心電話： 972-962-8858
特設華語洽詢電話： 469-209-1773
國際內觀中文網址： www.chinese.dhamma.org
國際內觀中心網址： www.dhamma.org
